TERAPIA ONLINE
No tienes por qué luchar solo contra la ansiedad,juntos podemos superarla
Terapia 3.0
Si estás agotada/o de tu mente y sientes agobio por el malestar que te genera la ansiedad, quiero que sepas que no estás sola/o. En este momento, puedes encontrar la ayuda profesional y de calidad que necesitas para superar tu ansiedad.
Soy Diana, psicóloga especializada en trastornos de ansiedad y estrés, con más de cinco años de experiencia en este campo y apasionada de la salud mental. Mi objetivo como terapeuta es reducir tu malestar en el menor tiempo posible, brindándote un tratamiento personalizado.
En mi terapia, utilizaremos las herramientas terapéuticas con mayor evidencia científica para abordar eficazmente la ansiedad. Mi enfoque combina estrategias de terapia cognitivo-conductual, la psicoeducación y el mindfulness. Estas técnicas te proporcionarán las herramientas necesarias para manejar tus pensamientos, emociones y comportamientos, ayudándote a recuperar el control sobre tu vida.
¿Cómo funciona la Terapia 3.0?
- Estableceremos objetivos desde la primera sesión.
- Diseñaré un plan terapéutico personalizado con material psicoeducativo.
- Recibirás una hoja de ruta al final de cada sesión, con resumen y recomendaciones.
- Utilizaremos evaluaciones psicológicas para medir los avances.
- Incluiremos aplicaciones y herramientas para hacer la terapia más dinámica.
- Contarás con mi apoyo fuera de las sesiones vía Google Chat.
- Realizaremos un ejercicio de relajación al final de cada sesión.
- Terapia 100% online.
Conoce más sobre mi terapia y sobre mí
¿Qué lograremos con esta metodología de terapia?
1
Seguridad
Que te sientas en un lugar seguro y libre de juicios, que puedas expresar tus emociones y sentirte acompañado.
2
Acompañamiento
Sentirás que tienes una estrategia y un acompañamiento profesional basado en ciencia. Le daremos orden a tus pensamientos y un camino a tu mente.
3
Autonomía
A medida que avanzamos en tu terapia, te sentirás más autónomo/a y capaz de cuidar de tu salud mental.
4
Calidad de vida
Descubrirás nuevos hábitos y estilos de pensamiento que mejorarán tu calidad de vida y te ayudarán a sentirte más positivo/a y optimista sobre el futuro.
Preguntas frecuentes
La primera sesión es gratuita e informativa. Las sesiones siguientes tienen un costo de 80€, pero también ofrezco paquetes. ¡Pregunta por ellos en la sesión informativa gratuita!
¡Por supuesto! Al reservar tu sesión a través de Calendly, podrás ver mi disponibilidad en tu zona horaria y elegir un horario que te funcione. No dudes en contactarme a hola@dianavivemas.com si necesitas más información o ajustar otro horario.
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