Empieza a oscurecer, y contrario a relajarnos, nuestro cerebro empieza a maquinar problemas, sentir amenazas e interrumpir nuestro sueño o momento recreativo. Estas son historias frecuentes en mi consulta y que yo misma como ansiosa he experimentado. Cada ser humano y caso con ansiedad es único, algunas personas pueden experimentar mayor ansiedad durante la mañanas, …
El insomnio no es un tema nuevo para mí, es un tópico que me apasiona y algo con lo que trabajo de manera constante en consulta con pacientes, es algo que ya había experimentado anteriormente, aunque tenía años sin pasar horas dando vueltas en la cama. Te comparto un poco mi experiencia y aprendizajes recientes. …
Dormir es de los procesos más importantes para el ser humano, pero el confinamiento está cambiando nuestro descanso. «NO LOGRO DORMIR» Es la frase que más estoy escuchando en consulta y leyendo en los mensajes que recibo vía redes sociales. La cuarentena y la ansiedad está afectando nuestra calidad de sueño y con ello, nuestro …
