Es fácil que te resfríes, sufres del estómago frecuentemente, el cansancio y dolores musculares son normales en ti. Si esto te suena a ti, abordar tu estrés seguramente sea la medicina principal. ¿Por qué me enfermo tanto? Antes de iniciar, quiero recordar que si tienes una preocupación considerable por tu salud o sospechas de alguna …
El trauma no es solamente ir a la guerra o que te secuestren, puede ser cualquier situación emocional intensa e involuntaria, capaz de producirte consecuencias a nivel emocional, físico y psicológico. Mi experiencia con el estrés postraumático (TEPT) Cuando una persona experimenta un trauma, posiblemente vivió una situación de riesgo o peligro intensa, por lo …
Trauma: ¿Cómo ayudar a tu mente a procesarlo y sanar? Leer más »
Tu pareja te ha regalado un viaje de fantasía, una semana en un hotel en la playa con todo pago, te parece adorable el detalle pero al mismo tiempo sientes una presión en el pecho, tu mente se va hacía otro lugar, te entran miedos y dudas si podrás subir al avión y hacer ese …
El insomnio no es un tema nuevo para mí, es un tópico que me apasiona y algo con lo que trabajo de manera constante en consulta con pacientes, es algo que ya había experimentado anteriormente, aunque tenía años sin pasar horas dando vueltas en la cama. Te comparto un poco mi experiencia y aprendizajes recientes. …
En consulta es frecuente para mí escuchar a mis pacientes confundidos o temerosos sobre reacciones o sensaciones en su cuerpo, muchas de ellas normales, producto de ansiedad o estrés, pero una parte de su mente les lleva a pensar que pudiera ser algo malo, o grave a nivel físico. ¿Por qué nos pasa esto? ¿Por …
¿Cómo distinguir si mis síntomas son de ansiedad o enfermedad? Leer más »
En los últimos días el término alopecia ha tenido mayor alcance debido al incidente de Jada Pinkett Smith en los Oscars, quién fue objeto de burla por parte del animador Chris Rock, a pesar de ser una condición de salud lo que causa la pérdida de su cabello. El tipo de alopecia que afecta a …
¿Qué es la alopecia y qué papel juegan nuestras emociones en ella? Leer más »
Una guerra en 2022. ¿Quién lo iba a pensar? Pero la realidad es que si está pasando y que está generando consecuencias a nivel global en nuestra salud mental. Para hablarte de soluciones primero tengo que hablar del problema Mentalmente venimos más frágiles, la pandemia que inicio en el 2020 apenas comienza su fin y …
En esta sección del blog pretendo dar respuesta a preguntas frecuentes de mis pacientes y seguidores en RRSS. «No soporto más la irrealidad en mi mente» Querido ansioso, Se que en estos momentos de tu vida estás experimentando desrealización o despersonalización, síntomas muy desagradables de la ansiedad que te llevan a cuestionar absolutamente todo, tu …
En esta sección del blog pretendo dar respuesta a preguntas frecuentes de mis pacientes y seguidores en RRSS. Diana, ¿Me curaré de esta ansiedad? De manera generalizada, respondo que SÍ. Que si se pueden superar los trastornos de ansiedad y si podemos aprender a reconocerla y gestionarla. Ahora, como cualquier respuesta relacionada a la salud …
En esta sección del blog pretendo dar respuesta a preguntas frecuentes de mis pacientes y seguidores en RRSS. “Llevo ya 3 meses realizando sesiones pero siento que no avanzo, me siento estancada y con los mismos síntomas” Recibo estos comentarios de manera casi frecuente y hoy te quiero compartir algunos aspectos que para mi son …
